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Schlaf erfolgreich trainieren

Tilmann Müller, Beate Paterok

Nachts wieder einmal richtig ein- oder durchschlafen zu können, davon träumen diejenigen, die seit Jahren unter Schlafproblemen leiden. Tagsüber kommen ständige Müdigkeit und Gedanken an die bevorstehende Nacht hinzu – auf Dauer beeinträchtigen Schlafstörungen erheblich die Lebensqualität. Der Ratgeber richtet sich an Betroffene, die ihre Schlafprobleme wieder in den Griff bekommen möchten.Das Buch beschreibt, wie anhand der nachweislich wirksamen Methode der „Schlafkompression“ nach und nach ein erholsamer nächtlicher Schlaf aufgebaut werden kann. Konkrete Hinweise und Übungen sind so zusammengestellt, dass sie über acht Wochen hinweg selbstständig als „Schlaftraining“ durchgeführt werden können. Ziel ist es dabei, auch den Alltag bewusst zu gestalten, der einen erheblichen Einfluss auf den Schlaf hat. Interessante Fakten zum Thema Schlaf und Schlafstörung ergänzen den Ratgeber und lassen den Leser so zum „Experten in eigener Sache“ werden.

Schlaf erfolgreich trainieren Ein Ratgeber zur Selbsthilfe. Nachts wieder einmal richtig ein- oder durchschlafen zu können, davon träumen diejenigen, die seit Jahren unter Schlafproblemen leiden. Tagsüber kommen ständige Müdigkeit und Gedanken an die bevorstehende Nacht hinzu - auf Dauer beeinträchtigen Schlafstörungen erheblich die Lebensqualität. Der Ratgeber richtet sich an Schlaf erfolgreich trainieren von Tilman Müller und Beate ...

6.56 MB DATEIGRÖSSE
9783801728687 ISBN
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Aktuelle Bewertungen

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Sofya Voigtuh

Schlaf erfolgreich trainieren - Tilmann Müller 01.03.2018 · In dem Buch wird eigentlich nur die Schlafkompression empfohlen. Was mir aber gefallen hat, war, dass sehr genau über den Schlaf aufgeklärt wird. Man soll so ein Experte in eigener Sache werden. Es gibt eine Internetseite vom Autor des Buches: schlafgestoert.de Werde vielleicht einmal wöchentlich berichten wie es so läuft.

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Mattio Müllers

Klappentext zu „Schlaf erfolgreich trainieren “ Nachts wieder einmal richtig ein- oder durchschlafen zu können, davon träumen diejenigen, die seit Jahren unter Schlafproblemen leiden. Tagsüber kommen ständige Müdigkeit und Gedanken an die bevorstehende Nacht hinzu - auf Dauer beeinträchtigen Schlafstörungen erheblich die

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Noels Schulzen

Schlaf erfolgreich trainieren. Ein Ratgeber zur Selbsthilfe. von Müller Tilman Paterok Beate. 17,50 EUR. inkl. MwSt. Lieferzeit 2-4 Werktage. Anzahl. Gratisversand in Österreich. Warenkorb. Verlag: Hogrefe; 21.07.2014; Buch; 209 Seiten ...

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Jason Leghmann

Nachts wieder einmal richtig ein- oder durchschlafen zu können, davon träumen diejenigen, die seit Jahren unter Schlafproblemen leiden. Tagsüber kommen ständige Müdigkeit und Gedanken an die bevorstehende Nacht hinzu - auf Dauer beeinträchtigen Schlafstörungen erheblich die Lebensqualität.

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Jessica Kolhmann

14. Jan. 2020 ... Wer am Arbeitsplatz schläft, riskiert in den meisten Fällen großen Ärger und im Job ist Schlaf verpönt. So sehr, dass wir auf ... Viele Länder praktizieren ihre Form des Powernapping bereits seit längerem erfolgreich: ... Andere arbeiten lieber mit Meditation, positiven Affirmationen oder autogenem Training.